Sé lo frustrante que es cuando sientes: «Mi cuerpo ha cambiado y ya no me reconozco». Mi enfoque está basado en la ciencia, pero también en escucharte y adaptarme a tu situación, necesidades y objetivos.
Te acompaño paso a paso, con pautas realistas y fáciles de aplicar, para que logres cambios medibles y sostenibles en tu alimentación, tu energía y tu bienestar físico y emocional.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible… y que por fin sientas que avanzar es más sencillo de lo que imaginabas.
¿En qué puedo ayudarte?
Adelgazar
de forma sostenible y sin dietas estrictas. Tu plan nutricional antiinflamatorio específico para ti.
Hipotiroidismo:
alimentación para mejorar energía, digestión y metabolismo.
Menopausia,
perimenopausia
y salud hormonal femenina.
Patología Digestiva
inflamación, reflujo, SIBO.
Cómo trabajamos en consulta
Primera consulta (50 min)
Se realiza entrevista completa para conocer tu situación y necesidades, revisaremos tu historia clínica, historia dietética y tus hábitos para identificar puntos clave y marcar objetivos realistas.
En un plazo de 1-3 días laborales, recibiras tu plan nutricional específico y material de apoyo.
Consultas de seguimiento (30 min)
Fijaremos sesiones para reajustar pautas y resolver dudas para que estés completamente segura. La periodicidad de las consultas de seguimiento dependerán en función de cada persona. El ritmo, lo marcas tu.
Lo que dicen mis clientes y pacientes:
Estoy aprendiendo a tomar mejores decisiones, soy más consciente. He conseguido controlar los pensamientos saboteadores, aceptar mis éxitos y valorarme aunque no lo haga perfecto.
Lo mejor es el bienestar emocional que tengo en esteos momentos con la comida. Me siento tranquila, calmada y sin presión.
Recomiendo a Carmen. Si solo buscas adelgazar y una dieta, la estás desaprovechando.
Me sentía insatisfecha conmigo misma. Mi salud y mis problemas digestivos han mejorado mucho. He aprendido muchas cosas nuevas, buenas para mi salud y la de mi familia.
Carmen es una buena profesional, se toma muy en serio su trabajo y se nota que le gusta ayudar a las personas a mejorar su vida.
Estaba estancada. Pero he aprendido a comer sin sacrificar el sabor, manteniendo ciertos «caprichos» y mantener mi peso por más de un año. El cambio de hábitos alimenticios hace que no sienta hambre descontrolada entre comidas.
Carmen ha sabido escucharme atentamente y adaptando el plan a mis gustos personales.
Me siento más sana y más activa. He conseguido una mejor versión de mi misma.
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Con este ebook descubrirás los 7 pasos básicos que te acercarán a un estilo de vida más saludable, ordenar tu alimentación, tomar acción y conseguir tus objetivos.